I'm Ok, You're Ok: A practical guide to Transactional Analysis
- Downloads：1100
- Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
- Create Date：2021-09-19 09:54:07
- Update Date：2025-09-07
- Status：finish
- Author：Thomas A. Harris
- ISBN：009955755X
- Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
- Download
Summary
An enormously popular （7-million copies sold） and insightful classic of popular psychology based on Eric Berne’s theory of Transactional Analysis that has helped millions of people who never before felt OK about themselves find the freedom to change， to liberate their ADULT effectiveness， and to achieve joyful intimacy with the people in their lives。
Transactional analysis delineates three ego-states （parent， adult and child） as the basis for the content and quality of interpersonal communication。 “Happy childhood” notwithstanding， says Harris， most of us are living out the not ok feelings of a defenseless child wholly dependent on ok others （parents） for stroking and caring。 At some stage early in our lives we adopt a “position” about ourselves which very significantly determines how we feel about ourselves， particularly in relation to other people。 And for a huge portion of the population， that position is that I’m Not OK-You’re OK。 This negative Life Position， shared by successful and unsuccessful people alike， contaminates our rational adult potential， leaving us vulnerable to the inappropriate， emotional reactions of our child and the uncritically learned behavior programmed into our parent。 By exploring the four basic “life positions，” we can radically change our lives。
Transactional analysis delineates three ego-states （parent， adult and child） as the basis for the content and quality of interpersonal communication。 “Happy childhood” notwithstanding， says Harris， most of us are living out the not ok feelings of a defenseless child wholly dependent on ok others （parents） for stroking and caring。 At some stage early in our lives we adopt a “position” about ourselves which very significantly determines how we feel about ourselves， particularly in relation to other people。 And for a huge portion of the population， that position is that I’m Not OK-You’re OK。 This negative Life Position， shared by successful and unsuccessful people alike， contaminates our rational adult potential， leaving us vulnerable to the inappropriate， emotional reactions of our child and the uncritically learned behavior programmed into our parent。 By exploring the four basic “life positions，” we can radically change our lives。
Reviews
Reza Qalandari
，
بهترین واژه‌ی سنگینیه، ولی می‌تونم بگم مفیدترین کتابیه که به‌عمرم خونده‌م و در رابطه با انسان‌ها و اشخاص، جایی نیست که مطالبش به کارم نیان。 کاش همه بخوننش تا بتونیم به زبانی که در این کتاب یاد داده میشه، صحبت کنیم。
Andrea Samorini
，
___________________________________FROM BOOK: Scuola di Psicologia （Luca Mazzucchelli， Laura Pirotta） ___________________________________FROM BOOK: Scuola di Psicologia （Luca Mazzucchelli， Laura Pirotta） 。。。more
Ludmilla
，
Transaksiyonel Analize giriş için önerilen okumalardan biriydi， örneklerin eskiliği ve son iki bölümün anlamsızlığından dolayı beklediğimi bulamadım。 TA’ya giriş için Into TA ya da TA Today daha isabetli okumalar sunacaktır。 Danışma örneği， danışman-danışan diyaloğu da görmek isterseniz Gönlüm Dilime Dargın gayet iyi bir seçim olur。
Rosa
，
تا اواسط کتاب امتیاز من ۴ونیم یا حتی ۵ بود。 تحلیل رفتار متقابل به شیوه‌ای که توضیح داده شده بود به نظرم جالب و حتی کاربردی آمد。 اما کتاب بی‌جهت کش‌دار و طولانی بود。 نویسنده سعی کرده بود کاربرد تئوری خودش را در مسائل مختلف ثابت کند。 گاهی موفق می‌شد من را قانع می‌کرد ولی بیشتر مواقع خوش‌بینی زیادی و کوچک دیدن مسائل بزرگ آزارم می‌داد。با همه این اوصاف توصیه میکنم تا صفحه ۱۲۱ را بخوانید。پ。ن。 به نظر این حقیر ترجمه اسماعیل فصیح خوب نبود。
Silvia Cardascia
，
“Treatment with transactional analysis is essentially a learning experience through which an individual discovers how to sort out the data that goes into his decision”。 A path to change through the emancipation of the adult。
Saad Bin Faheem
，
First ever book about psychology and psychoanalysis that I read。 Got introduced to Sigmund Freud and all the schools of life out there。 Wouldn’t recommend reading unless you’re clinically diagnosed for depression or ADHD or any of the mental disorders。 It’s like therapy
Nithesh S
，
This books enables one to get better at handling interpersonal relationships， especially the important and essential ones。 The author says that an individual can acquire the role of a parent， adult or a child in any interaction。 The adult is rational and sensible。 The parent is controlling and domineering。 The child is dissatisfied and often prone to rabble-rousing。 These 'roles' don't depend on the age or gender。 But， they drive our behaviour in any given interaction。 Ideally， one has to stick This books enables one to get better at handling interpersonal relationships， especially the important and essential ones。 The author says that an individual can acquire the role of a parent， adult or a child in any interaction。 The adult is rational and sensible。 The parent is controlling and domineering。 The child is dissatisfied and often prone to rabble-rousing。 These 'roles' don't depend on the age or gender。 But， they drive our behaviour in any given interaction。 Ideally， one has to stick to the adult role or adult mode for having best relationships with other people。 Secondly， the author says that our outlook towards an individual can be of four types: I'm OK - You're OK， I'm OK - You're Not OK， I'm Not OK - You're OK， I'm Not OK - You're Not OK。 The best outlook is the I'm OK - You're OK position。 This enables both individuals in an interaction to behave like adults。 I found it immensely insightful as a reader who has had tenuous relationships with people。 Surprisingly， the same ideas of parent-adult-child formulations can help nations navigate their relationships。 Highly recommended book。 Yes， it is similar to the book 'Games People Play'。 But it seems to be more reader friendly as it explains concepts from scratch。 。。。more
Meisam
，
یکی از بهترین کتابهای روانشناسی شخصیتی بود که خواندم。
Safooria
，
کتاب درباره‌ی نظریه تحلیل رفتار متقابل صحبت میکنه。که من قبولش دارم و جالب بود برام و از این ببعد یجورایی رفتارها رو تو ذهنم به کودک،والد و بالغ تجزیه میکنم。。。 اما دوتا ستاره‌ای که کم کردم بخاطر مثالهای کتاب بود :）
Ali Abbasifard
，
خب خب خب。می‌نویسم از این کتاب که خیلی خیلی خیلی کتاب خاصیه。بنظرم باید هر فردی این کتاب رو بخونه تا شناخت بهتری، خیلی بهتری از تصمیمات و رفتارهای خودش بگیره。این کتاب اصولی رو به شما یاد میده که باهاش میتونید متوجه بشید که وقتی یه تصمیمی میگیرید، کدوم بخش از شما اون تصمیم رو گرفت。چرا اون تصمیم رو گرفت。و سوال‌های دیگه。خوندن 2 فصل آخرش اصلا لزومی نداره و هسته کتاب، از فصل 2 تا 11 هست
El
，
It's a solid groundwork for mental health and establishing social understanding but it's fairly outdated in a lot of ways。 It's a solid groundwork for mental health and establishing social understanding but it's fairly outdated in a lot of ways。 。。。more
Brinda
，
It’s a good introduction to transactional analysis。 But some of the chapters were highly technical that is not easy to grasp。
Amir Salar Pourhasan
，
This was a first serious book I've read about Transactional Analytic。 Mr Harris explain it so well and you get to know TA theory easily by reading this book。He starts to explain some fundamentals to prepare our mind to explain the core of the theory。 Stuff like: Why we are rude sometimes and why its bad。Then start the main part by explaining what is Child and Adult and Parent role and how we have all of these 3 in outside。 He explains how these patterns are shaped in our Psycho。 Child: start at This was a first serious book I've read about Transactional Analytic。 Mr Harris explain it so well and you get to know TA theory easily by reading this book。He starts to explain some fundamentals to prepare our mind to explain the core of the theory。 Stuff like: Why we are rude sometimes and why its bad。Then start the main part by explaining what is Child and Adult and Parent role and how we have all of these 3 in outside。 He explains how these patterns are shaped in our Psycho。 Child: start at the age 0 by storing all of our inside feelings or interaction to outside。 We save these experiences when a glass broken and we scare or our parent smile at us and we feel safe。Parent: Starts at age 0。 All data that we recorder without any filtering and critical thinking （cuz we don't have the ability to filter in that age）。 We just record。 When we get older and we say "I must win in this game" "I must not get there late" "I must fall in love or take this exam" most of these "must" and "must not" are come from our parent talk when we were little。 Some of them are good to save us from life bad situations and are civilization transfer。 and some of them are unnecessary and make us feel anxiety and be not satisfied。Adult: This is the one for logical thinking and understanding the realty as it really is。 It start at age around 10 months when we start firs moving and facing the real world。 He summarizes we better to listen to our child needs also listening our parent regulatory book and then review them with our Adult then make derision with our adult role。It is one of the good choice to start learning TA。 。。。more
Matea
，
Jako korisna knjiga， ali je se može kupiti samo u online izdanju。 Vrlo jednostavno objašnjava zašto reagiramo na način na koji reagiramo 👌
Jaina Sacranie
，
I don't know。 More psychologically aware？ Just had me reflect on my childhood I don't know。 More psychologically aware？ Just had me reflect on my childhood 。。。more
Katerina Smejkalova
，
I hated the Czech translation version。 Interesting to read， but today many of the ideas are outdated。
Dmitry Loktev
，
Important readI was hoping for a bigger upgrade on Berne’s ideas， a more detailed explanation on how to move to the position of I’am ok， you are ok。 Here， the author talks mostly about transactional analysis trying to apply it to any conceivable domain。 Sometimes the application is overstretched， i。e。 not applicable。 Additionally， in the chapter PAC and morals the author promised to give more （guidelines） on how to get morals from adult （if not parent）， how to built a belief and moral system。 In Important readI was hoping for a bigger upgrade on Berne’s ideas， a more detailed explanation on how to move to the position of I’am ok， you are ok。 Here， the author talks mostly about transactional analysis trying to apply it to any conceivable domain。 Sometimes the application is overstretched， i。e。 not applicable。 Additionally， in the chapter PAC and morals the author promised to give more （guidelines） on how to get morals from adult （if not parent）， how to built a belief and moral system。 Instead the reader receives a load of outdated， boring and difficult-to-read shallow philosophy。 Disappointment。 All in all， the summary goes as below:Treat yourself and the others well （be in I am ok， you are ok position）;Assume that you know very little about the world （be humble）;When you communicate with people and react to the world try to spot from what PAC role you perceive the situation and produce reaction （at least now and then）;We are not determined by our past， because we have imagination and can choose reactions based not on our past， but on our aspirations and desires。 。。。more
Piper Whitehead
，
Not even as dated as I thought a book from the 60s would be， had some useful ideas
Noora
，
بدون شک یکی از کتابهای "باید بخوانید" و "هرچه زودتر بخوانید" هست。 حیف کتاب ولی که ترجمه‌ش به اون خوبی که باید نبود。 با اینحال افتضاح هم نبود و فارسیش هم ارزش خوندن رو داره。 بدون شک یکی از کتابهای "باید بخوانید" و "هرچه زودتر بخوانید" هست。 حیف کتاب ولی که ترجمه‌ش به اون خوبی که باید نبود。 با اینحال افتضاح هم نبود و فارسیش هم ارزش خوندن رو داره。 。。。more
Dea
，
Important book that I wish I have read sooner！ Presentation of the P-A-C theory and transaction analysis is the most valuable， while the last two chapters on morality and society seem slihtly farfetched and I think the book would work better with an earlier closure。 Although I appreciated the insight into the historical context of when it was written， I can not say that the book aged well。 I'd say the framework presented is universal and as relevant today as it was back then， but many examples r Important book that I wish I have read sooner！ Presentation of the P-A-C theory and transaction analysis is the most valuable， while the last two chapters on morality and society seem slihtly farfetched and I think the book would work better with an earlier closure。 Although I appreciated the insight into the historical context of when it was written， I can not say that the book aged well。 I'd say the framework presented is universal and as relevant today as it was back then， but many examples reveal some outdated ideas （or so I hope）， which takes away some of the enjoyment while reading。 。。。more
Divya Pal Singh
，
Read this back in the Seventies when in Medical College and also dabbled in Jung and Freud。
Mehrnaz
，
Great book。 I am going to read it again and again。 Well， the underlined parts。
Hosein Kazazi
，
کتاب جالبی بود。
Antonela Mestrovic
，
A classic。 I loved to see the current state and movement in psychotherapy through the lenses of this book written more than 40 years ago。 It was an inspiring read。
Atefe Jahangiri
，
کتابی بسیار عالی برای آشنایی با «تحلیل رفتار متقابل» است。 شما در این کتاب با روند شکل‌گیری «والد، بالغ، کودک» درون آشنا می‌شوید و همچنین کاربرد این مفاهیم در ارتباط با مسائل مختلف زندگی همچون ارتباطات خانوادگی، فرندزپروری، نوجوانان، گروه درمانی و حتی مسائل اخلاقی را مطالعه خواهید کرد。کتاب با نثری امیدوارانه از فنون و روش‌های تحلیل رفتار متقابل برای حیطه‌های مختلف زندگی سخن می‌گوید و در مقابل آن محدودیت‌های روان‌کاوی کلاسیک را به نقد می‌گیرد。توصیه میکنم کتاب بازی‌های اریک برن به عنوان مکمل این ک کتابی بسیار عالی برای آشنایی با «تحلیل رفتار متقابل» است。 شما در این کتاب با روند شکل‌گیری «والد، بالغ، کودک» درون آشنا می‌شوید و همچنین کاربرد این مفاهیم در ارتباط با مسائل مختلف زندگی همچون ارتباطات خانوادگی، فرندزپروری، نوجوانان، گروه درمانی و حتی مسائل اخلاقی را مطالعه خواهید کرد。کتاب با نثری امیدوارانه از فنون و روش‌های تحلیل رفتار متقابل برای حیطه‌های مختلف زندگی سخن می‌گوید و در مقابل آن محدودیت‌های روان‌کاوی کلاسیک را به نقد می‌گیرد。توصیه میکنم کتاب بازی‌های اریک برن به عنوان مکمل این کتاب مطالعه شود چرا که ارجاعات متعدد به این کتاب در متن مشاهده می‌شود。دیدگاه نویسنده با فلاسفه و نویسندگان اگزیستانسیال، همچون ژان پل سارتر و 。。。 نیز در تقابل است و تامس هریس به ذکر دلایل خود برای بی‌اعتباری برخی از اصول اگزیستانسیالیسم می‌پرداز‌د。 。。。more
Mehdi Nabavi
，
کتاب مورد یه نظریه در روانشناسی به نام "تحلیل رفتار متقابل" یا Transactional analysis صحبت می کنه که این آقای توماس هریس از شارحینش هست。 نظریه بسیار جالبی هست، فرای اینکه چقدر در پروسه درمان میتونه موثر باشه （که با سرچ دم دستی که کردم متوجه شدم مفهوم منقرض شده ای نیست و هنوزم کاربرد های خاص خودشو داره）، در زندگی شخصی می تونه کمک کننده باشه。 کلی گویی چرا، واسه من که بود。 این نظریه میاد ایگوی فروید رو به ۳ بخش تقسیم می کنه : والد، بالغ، کودکوالد همونطور که از اسمش پیداست، مجموعه فرامین و بکننکن کتاب مورد یه نظریه در روانشناسی به نام "تحلیل رفتار متقابل" یا Transactional analysis صحبت می کنه که این آقای توماس هریس از شارحینش هست。 نظریه بسیار جالبی هست، فرای اینکه چقدر در پروسه درمان میتونه موثر باشه （که با سرچ دم دستی که کردم متوجه شدم مفهوم منقرض شده ای نیست و هنوزم کاربرد های خاص خودشو داره）، در زندگی شخصی می تونه کمک کننده باشه。 کلی گویی چرا، واسه من که بود。 این نظریه میاد ایگوی فروید رو به ۳ بخش تقسیم می کنه : والد، بالغ، کودکوالد همونطور که از اسمش پیداست، مجموعه فرامین و بکننکن هایی هست که از والدین توی ایگوی ما طی سال های اول زندگی شکل میگیره。کودک اون واکنش ها و احساسات ما به فرامین و بکننکن هاست。و بالغ جلوتر در زندگی تشکیل میشه و به نوعی همون قوه تفکر ماست و اون چیزی هست که با بررسی عقلانی مسائل از کودکی داریم شکلش می دیم。خلاصه که، ایگوی ما زمین ِ بازی این سه بخش هست و رفتار ما رو این سه بخش دارن تشکیل می دن。کتاب از اول میخواد که این نظریه رو توضیح بده و بعدش کاربردش رو در زندگی و روابط فردی نشون بده。تلاش هایی هم آقای هریس داره واسه گسترش این نظریه به درمان "همه" بیماری های روان ！ و حتی صلح جهانی ！ که این بخش ها رو میشه به ذوق و شوقش از این نظریه جدید بخشید。همچنین نگاه مسیحی و نسبتا ضدزن کتاب هم آزاردهنده است。 شاید این رو هم بشه به زمانه‌اش بخشید。نکته آخر اینکه این کتاب، یه کتاب ِ زرد دهه ۷۰ میلادی هست。 واقعا آدم غصه اش میگیره که چطور از چنین زرد هایی رسیدیم به "هنر ظریف فلان" و قورباغه ات را قورت بده و 。。。 。。。more
Yvonne Crawford
，
Read it in college and loved it
Samantha Baughman
，
Enjoyed the concept。 I found this book intriguing 。Last several chapters seem useless though and some references are dated。
Vicki Lännerholm
，
Good book to understanding some of Eric Berne's philosophy related to the games people play and the psychology of transactional analysis。 In a modern world where psychological theory is being replaced by quick fixes in "mental health"， this is one of the old treasures。 Good book to understanding some of Eric Berne's philosophy related to the games people play and the psychology of transactional analysis。 In a modern world where psychological theory is being replaced by quick fixes in "mental health"， this is one of the old treasures。 。。。more
Marziye
，